Физичка активност има бројне предности, али након 40. године она добија посебан значај. Све мање времена и више седећег начина живота доводе до смањене кондиције, повећања телесне масе и слабијег рада срца. Ипак, редовно кретање може значајно побољшати здравље, и то без потребе за екстремним тренингом. Истраживања показују да 150 минута умерене активности недељно, као […]
Категорија: Физичка активност и кардиоваскуларна кондиција
Редовно кретање и физичка активност после 40. године помажу у снижавању крвног притиска, холестерола и контролисању телесне тежине. Категорија истражује погодне облике вежбања као што су брзо ходање, пливање и јога.